Mindfulness e Saúde Mental: Uma Revolução Silenciosa no Bem-Estar Psicológico
A prática da mindfulness, ou atenção plena, tem se destacado como uma abordagem eficaz para a saúde mental e o bem-estar psicológico. Estudos recentes demonstram sua influência positiva na redução do estresse, ansiedade, depressão e distúrbios do sono, tornando-se uma alternativa promissora para diferentes populações, incluindo pessoas vivendo com HIV, veteranos de guerra e indivíduos com transtornos de ansiedade.
Budismo: Descubra as 5 Principais Vertentes e os Livros Essenciais para Estudo
O budismo, fundado por Siddhartha Gautama no século V a.C., se espalhou por diversas regiões do mundo e, ao longo dos séculos, desenvolveu diferentes vertentes.
A Ilusão do Tempo: Passado, Presente e Futuro na Filosofia e Espiritualidade
1. O Que é o Tempo? A percepção do tempo é uma construção humana. Medimos o tempo com relógios, calendários e ciclos naturais, mas sua
O Despertar Espiritual: O Que é e Como Alcançá-lo?
1. O Que é o Despertar Espiritual? O despertar espiritual pode ser definido como uma transformação na percepção da realidade. De repente (ou gradualmente),