Mindfulness e Saúde Mental: Uma Revolução Silenciosa no Bem-Estar Psicológico
A prática da mindfulness, ou atenção plena, tem se destacado como uma abordagem eficaz para a saúde mental e o bem-estar psicológico. Estudos recentes demonstram sua influência positiva na redução do estresse, ansiedade, depressão e distúrbios do sono, tornando-se uma alternativa promissora para diferentes populações, incluindo pessoas vivendo com HIV, veteranos de guerra e indivíduos com transtornos de ansiedade.
Budismo: Descubra as 5 Principais Vertentes e os Livros Essenciais para Estudo
O budismo, fundado por Siddhartha Gautama no século V a.C., se espalhou por diversas regiões do mundo e, ao longo dos séculos, desenvolveu diferentes vertentes.
Estoicismo vs. Budismo: Como Lidar com as Emoções?
Estoicismo vs. Budismo: Como Lidar com as Emoções? Dois viajantes estão sentados sob uma árvore, observando o horizonte. Um deles, um estoico, reflete sobre os
Minimalismo e: Como Viver com Essencialidade e Propósito para uma Vida Plena
“Descubra como o minimalismo e o estoicismo podem transformar sua vida. Aprenda a viver com menos, focar no que realmente importa e encontrar o propósito verdadeiro para alcançar paz interior.”
