meditação
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A meditação, uma prática antiga, é essencial na vida moderna. Integrá-la ao cotidiano pode transformar a mente, o corpo e as relações. Desde meditações ao acordar até práticas no trabalho, cada momento é uma chance de trazer consciência plena. Estudos mostram os benefícios da meditação, incluindo redução do estresse e melhora da saúde mental. Superar…
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A meditação, uma prática milenar, está ganhando destaque na ciência moderna por seus inúmeros benefícios para a saúde mental e física. Estudos revelam que ela pode reduzir o estresse, melhorar a saúde mental e até fortalecer o sistema imunológico. Além disso, a prática regular estimula mudanças positivas no cérebro, aumentando a memória e a capacidade…
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A prática da mindfulness, ou atenção plena, tem se destacado como uma abordagem eficaz para a saúde mental e o bem-estar psicológico. Estudos recentes demonstram sua influência positiva na redução do estresse, ansiedade, depressão e distúrbios do sono, tornando-se uma alternativa promissora para diferentes populações, incluindo pessoas vivendo com HIV, veteranos de guerra e indivíduos…
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Memento Mori: Reflexões Estoicas e o Encontro com a Filosofia Budista Tibetana Na busca por significado em um mundo marcado pela impermanência, a frase latina memento mori, que significa “lembre-se de que você vai morrer”, surge como um lembrete poderoso da fragilidade da vida. Essa ideia, profundamente enraizada na filosofia estoica, ressoa de forma
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A palavra chakra vem do sânscrito e significa “Circulos de luz” ou “auras localizadas”, elas são percebidas em varias cores. Em tradições espirituais e sistemas energéticos, os chakras são centros de energia que regulam o fluxo vital em nossos corpos. Eles estão diretamente conectados ao nosso bem-estar físico, mental e espiritual. Ao compreender os